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课时安排:瑜伽行者认为:呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系,
平稳而有控制的呼吸能增强人的力量和活力。有意识的呼吸控制可以平抑情绪的波动,帮助您找到强大、平静的内在自我。
全年
上课地点:山东烟台开发区黄河路18号 开发区医院
课程特色:瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示,其中Prana意思是”生命之气”,yama则是“控制”的意思。
瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气,以及有意识地进行屏息,刺激和按摩所有的内脏器官,
瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示,其中Prana意思是”生命之气”,yama则是“控制”的意思。
瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气,以及有意识地进行屏息,刺激和按摩所有的内脏器官,
进而唤醒潜藏在体内的能量(生命之气),使之得以保存、调理和提升。在瑜伽的理论里,当人控制了生命之气以后
,就可以进而控制宇宙中的其他能量。虽然瑜伽调息法带有一定的神秘色彩,但确实是一套行之有效的健身调息法。
呼吸作为人的一种生理本能,是无意识的自然律动。在瑜伽的呼吸定义中,一般人的呼吸被称为“肩式呼吸”,
也就是说只用肺的上半部来进行呼吸。长期采用这种呼吸方式,会造成胸部、肩部的肌肉紧张,脊柱僵硬,
大脑供氧不足,久而久之,就会出现头晕、头痛等不良现象。正确的调息法能增加氧气的吸入量,净化血液,
并提高肺活量、肺功能。它还可以增进人体消化器官的活动,对内分泌腺的分泌活动产生影响,并且消除疲劳、
减轻焦虑,改善精神面貌。
瑜伽行者认为:呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系,
平稳而有控制的呼吸能增强人的力量和活力。有意识的呼吸控制可以平抑情绪的波动,帮助您找到强大、平静的内在自我。
所以,在所有的瑜伽经典理论中都认定: “呼吸是瑜伽实践的源头。”
咨询地址:烟台开发区黄河路18号海宝饭店旁边(开发区医院公交站点)